你家孩子动不动就发脾气？是不是要求一得不到满足就歇斯底里、满地打滚？

其实这并不代表你家孩子是个坏孩子，只是他还没有学会管理自己的情绪。

姑苏区学校心理健康指导中心的金晓婧老师告诉记者，面对孩子的坏情绪，家长一味的打骂或者是置之不理都不对，重要的是家长教会孩子如何管理自己的情绪。

文/本报记者 杨星华

家长，要接纳孩子的负面情绪

上个周末，杨女士带着自己三岁的儿子去一个商业综合体玩，孩子在游乐场里玩得不亦乐乎，杨女士几次提醒孩子该回家了，但是孩子都置之不理。没有办法的杨女士，采取了“直接拖走”的办法，结果，儿子的坏脾气一下子就发作了，躺在游乐场的地上开始嚎啕大哭，把周围好多家长都吸引了过来。

杨女士觉得丢人，气急败坏地说了孩子几句，没想到孩子闹得更凶，最后只好把孩子直接抱到车上，孩子哭了一路，到家几天都不理杨女士。

“让孩子过一个幸福开心无忧无虑的童年。”这大概是每一个家长的美好希望吧。对于很多家长来说，往往只希望自己的孩子体会到持续的快乐、开心等正面的情绪，不希望孩子经历愤怒、嫉妒、沮丧、失望、悲伤、焦虑、不耐烦等负面情绪。

但是，每个人就不可能避免遇到这些负面情绪。如果孩子无法了解这些感受，他就不能学会认知自己的这些情感，当别人经历这些情感的时候，他也无法去理解，更谈不上管理好自己的这些情感。最后导致的结果就是，孩子只会发泄自己的这些情绪，不懂得如何管理好自己的情绪。

金晓婧介绍，对于孩子的这些负面情绪，家长完全不用大惊小怪，要无条件接纳孩子的负面情绪，允许孩子有情绪，允许孩子表达情绪。

但并不代表要无条件满足孩子的所有要求。孩子总会有各种各样的要求，一定不可能都“满足”、马上满足。家长不能给他买那个东西一定有家长的理由，孩子即使暂时不能接受，也要用温和而坚定的态度，让他知道家长会坚持原则，他就会知难而退。这样，他以后就不会以哭闹为手段，胁迫家长让步。

比如孩子因为得不到某样东西而大发脾气、大声哭闹，这是很多家长头疼的事情。尤其是在超市或商场里，众目睽睽之下，孩子撒泼打滚、大声哭闹，会让家长觉得颜面尽失，迫切想要制止孩子的行为。这时，不接纳孩子的家长会气急败坏地想：“丢死人了，还不快给我起来！这孩子真难管教，说了不能买就不能买，再哭闹就揍你！”

而接纳孩子的做法则是，理解孩子当下的情绪，明白孩子想要某东西但被拒绝是很大的挫折，孩子需要的是理解，而非二度惩罚。因此“共情”是第一步，抱抱他、拍拍他，告诉他你能明白他的感受，等他情绪稍微平复再跟他沟通。

让孩子学会识别情绪

对于很多学龄前的孩子来说，他们对各种情绪往往不能很好的识别，导致在生活中，一旦有负面情绪发生的时候，自己也不知道如何和家长诉说，长期憋在心里，也会对孩子的情绪养成带来不利的影响。

金晓婧介绍，对于这个年龄段的孩子来说，家长是孩子的情感导师，家长可以抓住日常生活中的机会教孩子掌握一些表达感受的词语，帮助孩子积累表达感受的词语。让孩子懂得如何描述自己的感受。比如，当孩子被作业难住时，可以对孩子说“你现在很郁闷吧！这道题好像很难”；当孩子被别人欺负时，可以对孩子说“你现在很伤心吧！”；当孩子被误解时，可以对孩子说“你是不是很委屈啊”等。

家长还可以告诉孩子一些关于感受的身体反应。让孩子了解当遭遇某种情绪的时候，身体会有什么样的反应。比如，当人们害羞时，脸会变红；当人们愤怒时，会咬牙切齿；当人们沮丧时，会垂头丧气；当人们高兴时，会手舞足蹈等。

同时，家长可以利用机会让孩子描述自己的感受。我们既可以利用真实场景，也可以通过玩游戏的方式，来为孩子创造机会描述自己的情绪。比如，“你是不是还在为弟弟搞乱了你的抽屉难过呢？你生气了吗？”；“如果你的金鱼死了，会很伤心吗？”等。

宣泄不良情绪是正常的

人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到损害。另外，在愤怒的时候，适当的宣泄是必要的。金晓婧介绍，在孩子情绪极度爆发的时候，家长不妨让孩子发泄一下，如果要哭的话，就稍微哭一会儿。但是，情绪发泄也不一定要采取大发脾气的方法，可以采用其他一些较好的方法。例如：在盛怒时，家长可以把孩子带到一些运动场所进行锻炼、跑步，或者找点事情来给孩子做做，做做游戏或者是找个体力活给孩子干，分散下孩子的注意力，同时，也可以把因盛怒而激发出来的能量激发出来。

让孩子学会控制自己的情绪

对于孩子来说，在盛怒或者伤心的时候，适当的宣泄一下情绪，对于他的情绪恢复是有好处的，但是，仅仅是宣泄，并不能解决孩子的情绪问题，家长还要做的就是培养孩子控制自己的情绪。

家长首先要做的就是“共情”。

对于孩子来说，生气伤心的时候，最让他们感到更痛苦的是家长的不理解。因此，家长在面对孩子的坏情绪的时候，首先要和孩子“共情”，让孩子知道自己能够理解孩子这些负面情绪。通常家长的“共情”能够让孩子逐渐平静下来，然后家长才可以和孩子讲道理。

其次，家长可以教孩子一个方法，平时家长可以在家里和孩子训练一个心理暗示，预先设置只要举起手，在脑子里马上就会有声音大声喊“停”！等孩子要发怒的时候，家长可以帮助孩子举起手，用这个心理暗示，让孩子逐渐平静下来。

不过，金晓婧也提醒，有些孩子天生就有自我控制能力，每次与父母或其他人发生冲突的时候都会保持沉默。面对这种少言寡语的孩子，家长最好的方法就是给他们时间和空间，让他自己好好想一想。过一两天，他就会心平气和地了。但要警惕的是，如果经过了很长时间，情况还没发生改变，孩子越是少言寡语或行动缓慢，越可能是一种抑郁情绪的征兆，家长要及时观察到并带孩子咨询心理医生。